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加拿大人睡不好 每年耗损214亿美元(图)

13 阅 - - 加拿大 - 来源:加拿大商报
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智库组织兰德公司(RAND Corporation)旗下欧洲分支RAND Europe发表题为《为什么睡眠重要:睡眠不足的经济成本》(Why Sleep Matters: Quantifying the Economic Costs of Insufficient Sleep)的报告,指出多个已发展国家的国民,因为睡眠不足而构成严重的经济损失。

报告称,加拿大人因为睡不好,每年就招致214亿美元经济损失,佔GDP国内生产总值1.35个百分点,全国每年因此损失了80,000个工作天。

在这个问题上,加拿大其实并不是最严重,美国每年的经济损失就高达4,110亿美元,佔GDP中2.28个百分点;日本损失1,380亿美元,佔GDP中2.92个百分点;德国损失600亿美元,佔1.56个百分点;英国损失500亿美元,佔1.86个百分点。

报告说,国民睡眠不足除了丧失僱员生产力之外,也会导致严重的疾病和意外。倘若一个人的睡眠时间不足6小时,其死亡几率就会较饱睡(7至9小时)者高出13%。

报告提出多项可以改善睡眠的建议:

个人方面:设定有规律的起床时间,就寝前减少使用手机等电子产品,不要赖床,减少咖啡因、糖份及尼古丁的摄取量,并且要经常做运动。

僱主方面:意识到僱员有足够睡眠的重要,有责任推广充足睡眠,设计和建立光猛的工作环境,打击职场内影响社交心理与情绪的压力情况,阻止僱员在办公室内长时间使用个人电子设备。

政府方面:支援那些提供改善睡眠质素的专业人士,鼓励僱主注重僱员睡眠问题,引进弹性上学与上班时间。